کنار آمدن با خیانت همسر برای بسیاری از افراد غیرممکن به نظر می رسد. اما گاهی چاره ای جز کنار آمدن. و تلاش برای پیوند دوباره وجود ندارد. در این مقاله سعی داریم به شما آموزش دهیم که: چگونه با خیانت همسر خود کنار بیایید؟ و بیاموزیم که مقابله با خیانت همسر چه راهکارهایی دارد؟ خیانت احتمالاً ویرانگرترین ضرری است که یک شخص می تواند تجربه کند. وقتی همسرتان به شما خیانت می کند، در واقع از اعتماد شما به خودش سوء استفاده کرده است. و به شما دروغ گفته است. که البته در خیلی موارد با کمک مشاور خانواده و همچنین مشاوره تلفنی رایگان می توان از بروز خیانت جلوگیری کرد. به دلیل اهمیتی که این امر مهم برای دوام رابطه ها دارد. لزوم ارایه راهکارهایی برای کنار آمدن با خیانت همسر احساس می شود. که البته دلایل خیانت همسر در این میان موضوع قابل توجهی می باشد. فردی که مورد خیانت قرار می گیرد. به ترتیب دچاراحساساتی از این قبیل میشود: شوک، انکار، چانه زنی، عصبانیت، اندوه و پذیرش. غالباً این مراحل ممکن است با هم همپوشانی داشته باشند. یا ممکن است یک فرد با شدت بیشتری از دیگری تجربه کند. اما مهمترین بخش این نظریه چیست؟ این است که بدون طی کردن مراحل قبلی، امکان رسیدن به مرحله نهایی یعنی پذیرش وجود ندارد. بعضی اوقات افراد در یکی از مراحل اولیه گیر می کنند. که مانع از حرکت آنها می شود. راه کنار آمدن با خیانت همسر چیست؟ چگونه می توانید از این خیانت عبور کنید؟ آیا هرگز قادر خواهید بود که همسرتان را برای آنچه انجام داده ببخشید؟ برای یافتن پاسخ این سوالات با ما همراه باشید…
راهکارهایی برای کنار آمدن با خیانت همسر:
اثرات خیانت را پاک کنید.
زخم های خیانت می تواند چنان در ذهن ناخودآگاه ما فرو رود که بیرون کردن آنها دشوار باشد. مدیتیشن می تواند به شما کمک کند و روند بهبودی را آغاز کند. توصیه می کنیم. هر روز چند دقیقه در محیطی آرام مدیتیشن کنید. به درون محتویات مغز خود نفوذ کنید. و خاطرات قدیمی یا الگوهای فکری را که شما را راکد نگه می دارد پاک کنید.
احساسات خود را کنترل کنید.
خیانت یک عمل است. وقتی به شما خیانت می شود احساسات گوناگونی را تجربه می کنید. برای شروع بهبودی ابتدا باید احساسات خود را کنترل کنید. برخی از رایج ترین احساساتی که ممکن است با آنها روبرو شوید عبارتند از:
خشم:
شما صدمه دیده اید. و یکی از طبیعی ترین احساسات در چنین شرایطی عصبانیت است. خشم زیادی دارید . مدام به خودتان می گویید: “چطور جرات می کند ؟! چطور ممکنه ؟! چطور تونست بهم خیانت کنه؟ غم و اندوه: بعد از فهمیدن خیانت دچار غم و اندوه می شوید. این ممکن است به این دلیل باشد. که احساس از دست دادن می کنید. از دست دادن اعتماد. از دست دادن شخصی که فکر می کردید به شما وفادار است. نابود شدن خاطرات شادی که داشتید. از بین رفتن آینده ای که با همسرتان می دیدید. و این فکر و خیالات شما را به عمق غم و ناراحتی می برد. اما نگران نباشید. این مرحله می گذرد.
تعجب:
بله، شما احتمالاً از اینکه متوجه شدید. همسرتان به شما خیانت کرده است. شوکه شده و متعجب هستید. باورتان نمی شود. اما نگران نباشید این مرحله هم می گذرد.
ترس:
ممکن است نگران عواقب این خیانت باشید. این ممکن است به معنای آشفتگی اساسی در زندگی شما باشد. و شما را از ناشناخته ها بترساند. می ترسی که تصمیم بگیرید برای ماندن. یا برای رفتن. تر از آینده نامعلوم دارید.
انزجار:
حتی نمی توانید تحمل این موضوع را داشته باشید. مدام کلافه اید. گریه می کنید. و نیاز دارید تا با یک نفر صحبت کنید.
ناامنی: ممکن است خودتان را زیر سؤال ببرید. شک کنید. مدام به خودتان بگویید آیا شایسته عشق و مراقبت هستید یا نه. از این گذشته، شخصی که به شما خیانت کرده است. به وضوح شما را نادیده گرفته. و در شما احساس ناامنی ایجاد کرده. پس این احساس ناامنی شما طبیعی است. اما نگران نباشید. این احساس طبیعی است. از این مرحله هم گذر می کنید. شرم: ممکن است خود را مقصر بدانید. و از آنچه اتفاق افتاده شرمسارباشید. شاید درمورد اینکه دیگران درباره شما چه فکری می کنند نگران باشید. شاید خجالت بکشید این مسئله را با کسی در میان بگذارید. اگر حال بدی دارید. و می واهید با کسی صحبت کنید. پیشنهاد می کنم. فقط با یک مشاور وارد گفت و گو شوید.
تنهایی:
ممکن است با خود فکر کنید. که در این مسیر تنها هستید. زیرا به شما خیانت شده است. و کسی قادر به درک این موضوع نیست. اگر احساس تنهایی شدید دارید. حتما با مشاور در ارتباط باشید. مشاور به شما کمک می کند. که چگونه با احساسات خود کنار بیاید.
سردرگمی:
شما ممکن است به سادگی نتوانید درک کنید که چه اتفاقی افتاده است؟ به نظر می رسد. هیچ کدام از اینها برای شما معنی ندارد. سردرگم هستید. نمیدانید باید چکار کنید. نگران نباشید. از این مرحله هم گذر می کنید. و در انتها به مرحله پذیرش می رسید. برای شروع بهبودی و کنار آمدن با خیانت همسر ابتدا باید بتونید عواطف خود را بشناسید و آنها را کنترل کنید.
در برابر تلافی کردن، مقاومت کنید.
ممکن است بعد از خیانت همسرتان با قاطعیت تصمیم به تلافی کردن داشته باشید. شما ممکن است از آنچه اتفاق افتاده عصبانی باشید. و احساس کنید که که باید همسرتان را مجازات کنید. اما این روش به هیچ عنوان سازنده نیست. تلافی کردن و انتقام گرفتن فقط روند بهبودی را کند می کند. و کنار آمدن با خیانت همسر را با مشکل مواجه می کند. خودتان را تخلیه کنید. اما نه با روش تلافی کردن.
برای مدتی از این فضا فاصله بگیرید. وقتی دچار خیانت همسر شدید بهترین کار این است. که برای مدتی از هر چیزی که شما را به موضوع خیانت ربط می دهد دوری کنید. حتی شبکه های اجتماعی. این بدان معنی است که افراد خیانت کار را نمی بینید. پیام نمی دهید. رسانه های اجتماعی خود را هر 5 دقیقه یکبار بررسی نمی کنید. قابل احتراق ترین سوخت برای آتش خیانت، تماس با کسی است. که به شما خیانت کرده است. بنابراین، برای جلوگیری از شعله ور تر شدن آتش خیانت. باید از اضافه کردن سوخت به آن خودداری کنید. شما باید مدتی فاصله بگیرید. و روابط خود را با آن شخص قطع کنید. اکنون ، اگر آنها سعی در تماس با شما داشته باشند. می توانید با آرامش به آنها بگویید. که برای کنار آمدن با خیانت همسرتان ، به زمان نیاز دارید. از آنها بخواهید. که به خواسته های شما احترام بگذارند. و شما را ترک کنند. این دور شدن از فضای خیانت به شما کمک می کند. تا احساسات خشم شما فروکش کند. و بتوانید بهترین تصمیم را برای کنار آمدن با خیانت همسر اتخاذ کنید.
خیانت را بررسی کنید تا شاید راهی برای کنار آمدن با خیانت همسرتان بیابید.
در مورد چگونگی انجام خیانت فکر کنید. و سعی کنید به دلایل آن بطور منطقی فکر کنید. آیا بی دقتی بود؟ آیا ناشی از ضعف بود؟ یا این یک اقدام آگاهانه بود. با بررسی منطقی دلایل و چگونگی خیانت می توانید متوجه شوید. که آیا این فقط یک اشتباه ناخواسته از طرف همسرتان بوده است. یا همسرتان عمدا این کار را کرده تا شما را آزار دهد. با داشتن اطلاعات درباره نحوه و دلیل خیانت می توانید. بهتر تصمیم بگیرید. که به رابطه تان خاتمه دهید. یا اینکه راهی برای کنار آمدن با خیانت همسر بیابید.
با شخص ثالث صحبت کنید.
این ممکن است نوعی تخلیه هیجانی باشد. تا احساسات خود را برون ریزی کنید. و به فرد دیگری بگویید که در حال حاضر در سر و قلب شما چه می گذرد. نکته بسیار مهم این است که با کسی صحبت کنید. که بتواند منصف بماند و جهت گیری و قضاوت نکند. و این شخص کسی نیست جز یک مشاور کاردان و کاربلد. که بتواند حرف های شما را بشنود. و با علم و آگاهی به شما کمک کند.
تأمل کنید و برای کنار آمدن با خیانت همسر منطقی تصمیم بگیرید.
با گذشت زمان و کمرنگ شدن رد پای خیانت. می توانید در مورد موضوع تامل کنید. و درون نگری کنید. و این زمانی است که شما به درون نگاه می کنید. سعی می کنید پیامدهای طولانی مدت طلاق و جدایی در زندگی خود را بررسی کنید. از خودتان در مورد عواقب تصمیماتتان سوال کنید: من چه احساسی دارم، گزینه های من چیست؟ آیا باید با خیانت همسرم کنار بیایم؟ یا او را ترک کنم؟ اینها همه سوالات متفکرانه ای هستند. که می توانند به شما کمک کنند. تا بتوانید تصمیم درست بگیرید. همین حالا برای خودتان بنویسید. جدایی برایم چه عواقبی دارد؟ و طرف دیگر ماندن در رابطه و بخشیدن همسرم چه عواقبی دارد. با خودتان صحبت کنید. و سعی کنید بهترین تصمیم را بگیرید.
با شخصی که به شما خیانت کرده است صحبت کنید.
این یک قدم بزرگ است. اما به کسی که به شما خیانت کرده است چه می گویید؟ هرگاه احساس کردید. که آمادگی دارید تا با موضوع مواجه شوید. با همسرتان رو در رو صحبت کنید. نکته بسیار مهم این است که مکالمه را دوستانه جلو ببرید. و حالت دفاعی نداشته باشید. در مورد احساستان از موضوع با او صحبت کنید. درباره اعتماد از دست رفته ی رابطه تان. درباره عواقب خیانتش در آینده شما. اگر برایتان مشکل است. که رو در رو با همسرتان درباره این موضوع صحبت کنید. می توانید برایش نامه بنویسید. و از احساسات خود و عدم امنیت در رابطه برایش بنویسید. وقتی احساس خیانت می کنید. نباید خیلی سریع با آن برخورد کنید. شما به زمان نیاز دارید. تا هر آنچه اتفاق افتاده را پردازش کنید. و بهترین تصمیم را اتخاذ کنید. با گذشت زمان، می فهمید که بر شوک اولیه غلبه کرده اید. و شروع به التیام زخم های احساسی خود خواهید کرد. با بهبودی از مصیبت، کمتر و کمتر به آن فکر خواهید کرد. و احساسات پیرامون آن محو می شود. سرانجام ، شما قادر خواهید بود خیانت را در گذشته رها کنید… شما ممکن است هرگز نتوانید آن را به طور کامل فراموش کنید. اما دیگر به هیچ وجه زندگی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد. و با تامل می توانید به مرحله پذیرش خیانت برسید. همسرتان را ببخشید. و به زندگی مشترکتان ادامه دهید.
